Кроме того, фруктовая клетчатка позволяет сохранять чувство сытости на продолжительно время, ведь она не позволяет пище усваиваться очень быстро.
Любителям сладкого фруктовая диета подойдет идеально, ведь во всех видах фруктов содержится фруктоза, а людям, занимающимся спортом обязательно нужны фрукты для получения энергии.
Стоит помнить, что фрукты замедляют процесс преобразования углеводов в жировую ткань. Кроме того, практически во всех фруктах содержится вещество, останавливающее процессы брожения и гниения в желудке, а со здоровым желудком наша внешность моментально преображается. Сияние здоровья изнутри и снаружи всегда было модным и привлекательным.
Возможно, в первое время вас будет тревожить чувство голода, попробуйте выпить стакан воды и через 15 минут скушайте фрукт. Фруктовая диета рекомендует употреблять любые виды фруктов в неограниченном количестве до 18.00. Высококалорийные и крахмалистые фрукты, такие как виноград, банан, сухофрукты, стоит добавлять в рацион в очень ограниченных количествах или не употреблять их совсем. Более килограмма фруктов в день не рекомендуется, чтобы не растягивать желудок. А вот очищенной негазированной воды можно пить сколько угодно, она позволит очистить организм и предотвратить повторную интоксикацию.
Рассмотрим несколько вариантов фруктовых диет. Наиболее распространенным считается трехдневная разгрузочная диета на фруктах. Ежедневное меню должно состоять из 1 порции куриного филе или нежирной рыбы, 1 порции овсяных хлопьев, 1 стакана любого нежирного кисломолочного продукта, 1 овощного салата, заправленного лимонным соком. Остальное питание должно включать фрукты. Питаться лучше 4-5 раз в день небольшими порциями.
Следующий вариант фруктовой диеты должен продолжаться не более 1 дня. Весь день кроме фруктов и чистой воды в ваш организм ничто не должно поступать.
