Продукты нужно выбирать целенаправленно, и кушать только те, которые наиболее вам походят.
- Употреблять достаточное количество жидкости в течение дня.
- Отказаться от вредных или «нездоровых» жиров.
- Употреблять необходимое количество витаминов и минералов.
Данная диета не предусматривает какие-либо запреты, можно и есть мучное и пить алкоголь. Завтрак должен быть полноценным и питательным. Придерживаясь этой диеты, Вам не придется подсчитывать калории. Следует запомнить, что ни одна эффективная диета не ставит цель резкого похудения, напротив, она направлена на долговременное воздействие на организм с целью очищения и оздоровления. Диета «Ужин минус» позволит достичь любого желаемого результата, но реалистичность в постановке цели Вам отнюдь не помешает. Запомните важное правило: любую диету следует начинать с легкостью и комфортом. Тогда желаемые результаты не заставят себя долго ждать.
Придерживаясь американской диеты «Ужин минус» следует выполнять такие рекомендации:
- После 17.00 употреблять можно только жидкость.
- Употребляйте достаточно большое количество жидкости в течение всего дня, ведь она способствует скорейшему выведению шлаков и токсинов из организма.
- Осторожно относитесь к жирам! Если вы не устояли перед искушением и съели кусочек жирненького - обязательно перекусите ломтиком ананаса или грейпфрута.
- Помните о необходимости употреблять еду вовремя в течение дня.
