Вы можете выбрать любые фрукты или овощи, которые любите больше всего и кушать их в течение всего дня. Чередуйте овощные, ягодные и фруктовые дни, и помните, что в плодах может не содержаться необходимое количество жидкости, поэтому диета для лета рекомендует выпивать в сутки до 2 литров очищенной воды.
Если вы ощущаете сильное чувство голода, то в качестве ужина можете выпить стаканчик йогурта или кефира.
Правила диеты довольно простые, а ассортимент продуктов довольно широк, в отличие от того, что предлагает зимняя диета.
Примерное меню на неделю.
Понедельник – огурцы.
Вторник – груши.
Среда – вишня.
Четверг – кисломолочные продукты.
Пятница – капуста.
Суббота – смородина.
Воскресенье – фруктовые соки.
С началом следующей недели постарайтесь продолжать употреблять фрукты и овощи, и кушать основные блюда в уменьшенных порциях, иначе недельное старание диеты пропадет.
Вкусного похудения!
