Диета для боков и живота рекомендует отдать предпочтение ягодам, орехам, фруктам, овощам, семечкам. Молочным продуктам, бобовым, морепродуктам, растительным маслам и птичьему мясу. Согласно советам диеты, нужно разделить питание на 6 приемов в день, три из которых будут основными, а три – перекусами.
Правила диеты не разрешают переедание и … голодание. Старайтесь кушать умеренно, ведь чрезмерные нагрузки на желудок никогда не позволят вам иметь тонкую талию и плоский живот. Откажитесь от сахара и сахарозаменителей, газированных напитков и промышленных соков. Лучше всего пить чистую воду и травяные настои или чаи.
Перед началом диеты для боков и живота, специалисты рекомендуют придерживаться специальной очищающей диеты, которая поможет избавиться от ненужных шлаков и токсинов. Следует ограничить употребление продуктов быстрого приготовления, шоколада, выпечки, жареных блюд, консервов и маринадов, маргарина и соленых чипсов и орешков.
Рекомендуется выполнение физических нагрузок, в частность наклонов, упражнений для развития пресса, плавания, прыжков на скакалке и упражнений с обручем. Все эти нагрузки способствуют разбиванию жировых отложений в области талии и приобретению плоского живота. Для поддержания эластичности кожи можно применять специальные антицеллюлитные кремы и массаж.
Тонкой талии и отличного самочувствия!
