В целом, молочная диета это разновидность белковой диеты, но меню ее более щадящее и влияние на организм более благотворное.
Молочная диета подразумевает отказ от свежей выпечки, сдобы и жирного мяса. Помимо молока в рацион диеты входит какао, мед и овощной бульон.
Первые четыре дня диеты должны состоять из молочного завтрака. Например, вы можете скушать брынзу, йогурт, молоко, ряженку или творог. Меню остальных приемов пищи остается таким, к которому вы привыкли, но порции стоит немного уменьшить.
Следующие три дня диеты уже рекомендуют конкретное меню.
Завтрак: стакан молока и ч.л. меда или какао.
Второй завтрак: апельсин или грейпфрут.
Обед: мясное блюдо, приготовленное на пару или в духовке, с минимальным количеством жира.
Полдник: стакан йогурта.
Ужин до 19.00: овощной бульон и свежие или отварные овощи.
Перед сном: стакан молока или йогурта.
