Правила диеты полностью исключают голодание, монодиеты и быстрые диеты, которые позволяют резко сбросить 10-12 кг. Правильная диета позволяет не только сбрасывать лишний вес, но и избавляться от целлюлита. Стоит напомнить, что только при соблюдении всех принципов и строгого ограничения, можно добиться максимального эффекта.
Итак, приемы пищи должны проходить в строго отведенное для этого время. За полчаса перед каждым приемом следует выпивать стакан чистой воды. Желательно употребление витаминных комплексов, которые назначит врач.
Рекомендуемые продукты: вареные яйца, постное мясо, рыба или птица, кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты, фрэши, компоты и очищенная вода без газа.
Стоит исключить крахмалистые овощи и фрукты, например картофель, банан, манго, виноград и все злаки. Фаст-фуд, копчености, острые и жирные блюда, полуфабрикаты, кондитерские изделия, специи, пряности, сахар под запретом. Алкоголь и любой жир следует вовсе забыть.
Предположительное меню правильной диеты:
Завтрак: яйцо, 100 г творога, 2 фрукта, чай.
Обед: 200 г овощного салата, 100 г постного мяса или птицы, стакан компота.
Ужин: тушеные овощи, 100 г творога, кефир и яблоко.
Таким образом, правильная диета позволит качественно похудеть и улучшить эмоциональное и физическое состояние за счет сбалансированного питания.
