Меню диеты для тех, кому за 30 предполагает такие варианты:
Завтраки:
125 г свежего творога или пара кусочков хлеба с овощным салатом. Несколько фруктов или зеленые овощи. Кофе или чай.
Обеды:
Порция постного овощного супа;
3 столовые ложки горошка и овощной салат;
Кусочек диетического мяса или печени.
Полдники:
Йогурт или фрукты.
Ужины:
Свежий творог или овощной салат с кусочком хлеба.
Правила диеты подразумевают запрет на сладости и сахар, и обязательное употребление 2 литров жидкости в течение суток. Кроме этого обязательно нужно съедать яблоко или мандарин, а зеленые овощи можно употреблять без ограничений.
Благодаря наличию всех необходимых организму витаминов и минералов, диета для тех, кому за 30 может соблюдаться довольно долгое время.
