Такая диета учитывает необходимый уровень сахара в крови, ведь при уменьшении глюкозы в рационе, все органы, контролирующие половую жизнь, начинают работать хуже, сказываясь на качестве полноценной сексуальной жизни.
Диета рекомендует ограничение употребления говядины, свинины и баранины до трех раз в неделю. Из мяса диета для сексуально активных людей рекомендует отдавать предпочтение рыбе и птице. Следует готовить пищу на пару или в духовке, но не жарить. Нужно ограничить употребление заправок к салатам, сыров твердых сортов, кофе, яиц, алкоголя, сахара и соли. Диета рекомендует много свежих фруктов.
Рекомендуется употреблять пищу маленькими порциями 6-8 раз в день, не переедать и не кушать всего 1 раз в день. Не пейте во время приема пищи и сразу после него, лучше выпить стакан воды или сока за полчаса до еды. Завтрак должен быть очень сытным и содержать большое количество белка, что поспособствует высвобождению энергии в течение дня.
Отдайте предпочтение целым фруктам, нежели сокам из них, ведь в плодах содержатся волокна и больше сахара. Количество молочных продуктов в течение дня можно не ограничивать.
Во время готовки старайтесь заменять сахар и соль травами или специями. Старайтесь не употреблять засахаренные или маринованные фрукты и овощи.
Постарайтесь бросить курить.
Примерное меню для сексуально активных людей
По пробуждению: стакан холодной воды и легкая гимнастика
Через полчаса завтрак: каша с молоком и свежими фруктами. 150 г творога, кусочек хлеба из цельных зерен. Травяной чай.
Обед: стакан сока или овощ, йогурт или чашка бульона. Кусочек хлеба и порция салата из сырых овощей. Кусочек постной птицы запеченной в духовке.
Ужин: Салат из сырых сезонных овощей, кусок отварного постного мяса, запеченный картофель и горсть орехов.
Перед сном: стакан молока или фрукт.
