Высокое содержание в яблоках глюкозы и фруктозы позволит желающим обрести стройную фигуру обойтись без сладкого и мучного. Помните, что в кожуре содержится огромное количество полезных веществ, поэтому не стоит чистить яблоки перед употреблением. Во время диеты не стоит кушать только один сорт яблок, чередуйте фрукты, так вы сможете преодолеть вкусовой дискомфорт.
Кроме того, вам не стоит тратить нервные клетки во время диеты, ведь эмоциональные перепады негативно скажутся на желаемых результатах.
Яблочная диета может использоваться в качестве профилактики во время гипертонии и атеросклероза. Регулярное употребление яблок позволит вам улучшить работу кишечника. Чтобы сделать усвоение яблок максимальным, можете протереть их на терке.
Если вы не желаете, долгое время сидеть на монодиете, и предпочитаете разнообразный рацион как в большой диете, то используйте разгрузочную яблочную диету, на один или два дня. В течение дня вы можете съедать неограниченное количество яблок и выпивать любое количество жидкости.
Если же вы намерены очистить организм и улучшить состояние здоровья, то придерживайтесь недельной яблочной диеты. Вместе с яблоками в этот день вы можете употреблять ржаной хлеб и зеленый чай. Первые три дня постепенно увеличивайте количество яблок, а последние четыре дня недели снижайте количество потребляемых яблок в день до 1 кг.
Приятного аппетита и здоровья.
